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今天是2017.7.2号，请假一天。

长时间用电脑，熬夜，身体终于垮下来了，今天去看了医生。医生叮嘱，千万不能再熬夜，每晚11点前要上床。

吃什么神丹妙药都不如食补，一日三餐定点吃。少吃辛辣，营养要均匀。晚上要吃少，运动多锻炼。

长时间码字，造成了右肩周疾病出现，现在已经疼的抬不起来了。请假一天，改善作息。以后白天码字，希望大家谅解！

之前欠了5章单更以及今日的两更，日后都会补齐。

大家多注意身体，看小说不要熬夜。

祝大家身体健康，心情愉快！天热不要中暑。

穆岚卿/笔@@

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