感觉最明显的是皮肤的变化，我不是瑕疵皮，就黑头、毛孔还有轻微泛红，除此没有其他皮肤问题了。但是我觉得明显可以看到毛孔以r_ou_眼可见的速度变小了，之前还在怀疑是不是我的心理作用。今天早上我起床的时候一照镜子，还没洗脸，真的……看着皮肤都特别的白净，跟j-i蛋白一样。（我皮肤底子比较好，但是我真的真的真的很久没有看到我肤质的提升了，非常感人。）

但是有个戒糖后遗症，就是昨天我和年糕和羽毛面基的时候，吃的韩式烤r_ou_，每一道菜我都觉得齁甜。问她俩，她俩说是甜口但是是正常可以接受的程度，羽毛也戒过糖，她说是因为我太久没吃甜食了。

不过昨天出去玩嘛，就破例喝了杯奈雪的草莓茶，要了个少糖（因为店员说做不了无糖的），特别开心。（真心安利奈雪的茶，我之前在深圳就特别爱他们家，他们家果茶比较多也好喝，奶茶是最近出的也不错，东西就是正常糖度的情况下也不会特别甜，但是很好喝，喝700ml也不觉得腻的那种。我个人最喜欢的就是芝芝草莓，安利。）

今天的饮食又恢复了戒糖，其实倒不是说一点糖份不摄入，主要还是之前喝奶茶喝得太夸张了。

如果有小可爱因为皮肤问题心动的，先要了解一下自己的饮食习惯，是不是真的摄入糖分过高，如果真的过高，可以从这方面下手试一试。如果本身就不爱吃甜食，那只能从别的地方入手了，皮肤问题比较严重的话还是建议看看医生，调理一下内分泌。

如果要减肥的话，减肥的j-i,ng髓是控制卡路里摄入，如果在不运动的前提下戒糖但是不控制饮食，其实只不过是减去了平常甜食带来的卡路里。（尤其是甜食爱好者一开始尝试戒糖会有一种补偿心理，就是我连这些都吃不了了，我就吃点别的吧，比如我。）

推荐个app，“薄荷”app，里面可以算食物的卡路里，也可以制定自己每天的卡路里摄入量，我最近和夫人在一起控制。【夫人特别逗，刚刚他在控制了一个星期后突然反应过来，非常委屈：“是你要当伴娘，我为什么要跟着你一起呢？”我：……不是你自己主动请缨的吗？反悔晚了。】

戒糖主要还是改善饮食结构以及饮食习惯，不是说真的一点都不吃，我昨天就喝草莓茶啦=v=但是一天两杯奶茶……确实对身体不好，自省一下之前的放纵2333333

希望小可爱们都健健康康，漂漂亮亮的。

————

感谢 莫失莫忘。x2、飄飄、琰羽x2、影卫、玉米烙?爱土豆泥? 的地雷