这些都好办，牛奶她平常也一直在喝，毕竟她还小呢嘛，只是没有分时间段，想喝就喝罢了，通肠也没啥困难的，她现在都没吃过多少除了奶外的其他东西，辅食也才刚开始沾嘴没多久，能有多少毒素啊。

手册里的内容并不像修仙小说里的秘籍一样有多玄幻，只是把现世界的材料和已有的东西，调配整理出一份最合理的套餐，所以还是在能理解的范围内的，至于系统说的另外几篇是不是也这样，陌小安就不知道了，应该会有些不同的吧，否则也不至于在那时候让系统那么激动了。

大致翻了翻喝的那几页，陌小安就翻去了吃的，这些并没有硬性要求要在哪天吃哪样，只是罗列了一系列菜谱和做法，你可以随意组合菜色，但陌小安大致看了看，以自己如今的小身板，其实能吃也不多，毕竟消化系统还没完善呢，有些东西根本不能下嘴，基本上现在能吃的都是糊糊状的，好在里面也有好几种可供挑选。

第二十八章 万人迷养成手册修炼开始！

叫陌妈妈做的借口也很容易，直接一句我听别人说了这东西可以这样那样做，我想吃！陌妈妈绝对就二话不说的进厨房，陌妈妈对外也算精明，但在对待陌小安这个宝贝女儿时真是属于啥智商也没了的那种，溺爱未满关心之上，典型的慈母，好在陌小安已经经历了一世，长歪不太容易，否则真是人间悲剧了。

要说陌妈上一世也对陌小安很好，但绝对没有现在的程度夸张，这点陌小安并没有钻牛角尖去深入了解，父母对自己好还不好啊，有什么可较真的，自己把握好度就行了。

挑选好几份熟记下步骤后，就准备等陌妈妈出来后口述给她，看完了口腹之欲篇，那就是行动上的了，上面有晨练篇，呃……这个名字是陌小安自己给加上去的，实际上就是要在早上做的形体动作，也算早操吧。

因为是刚开始，所以动作都很简单，更有好几个都是维持住一个姿势持续几分钟，虽然动作简单，但要维持住以自己现在的小身板其实也挺不容易了，还没练呢，陌小安就觉得自己已经开始冒汗了。

除了这些更有其他练习，例如笑容啦，走路姿势啦，坐姿啦，竟然连转头时的角度都要练习，真是汗了。

有了以上这些奇奇怪怪的训练，当陌小安看到要学习衣服搭配什么的表示已经完全不在意了，这完全是正常啊正常！！

手册上除了这些还有发型篇，妆容篇虾米的，不过后面一个现阶段还接触不到，系统君说这个可以15岁左右再开始练习，练个几年应该也大成了，年纪差不多的时候可以直接化淡妆出去了。

化妆什么的，陌小安也早就想到这里面可能会有，可没想到15岁就要开始学，而且这年纪差不多是指什么时候，不是我想的那样吧？好吧，这陌小安也能勉强接受，可一直化的话，自己的皮肤不会出问题么？好不容易才能把自己的面皮子搞的如此滑不溜手，她可不想再自我摧毁一次。

对此系统君解释完全没问题，系统升级后，会慢慢出现护肤品和化妆品的列表，里面都是纯天然无公害的化妆品和护肤品，而且因为是外星产物，还含有一些奇特的功效，化妆品的色彩啥的也是经过精密研究实验过的，绝对没有问题。

卸起妆来也简单，因为制作工艺的关系，卸妆只需要将一种特制的喷剂喷到脸上，之后用纸巾一擦就干净了，所以平常你就算带着妆跳到水里甚至是油里都没问题，更加不会因为长时间带妆或出油掉妆。

经过系统这么一说，陌小安就完全放心了。

翻到发型篇，也是n页n页的节奏，各个年龄段的都有，据系统说，如果能架设起网络的话，还能实时更新，对于这个陌小安表示她真不在意，光没更新的就有这么多页了，每天换一种都要换几年好不好，完全不用急。

好在外星的发型并没有跟他们的科技一样‘前卫’，否则陌小安就要杀马特了，随意翻了翻，别说，这些发型还真不错，当然里面有很多种要运用到编发技术和特殊工具，对此陌小安表示有些内伤了，这自己给自己编头发的话，这上面的发型也太高难度和绚烂了点吧，她多长两只手也办不到啊。

“没关系，升级以后会有辅助工具的，编发分分钟搞定，这上面标注的特殊工具都是地球上没有的外星产物，列表里也会有，甚至以后还会有无伤害染发棒、卷发器之类的，当然前提是……”