做完了日常的训练之后，蓝珂喘了口气，说是跑不动了。

李茹把蓝珂带着的瓶子灌满了，只是没盐可加，递给她说：“慢慢喝，坐会吧。”

两人就去了旁边看台上休息。

蓝珂趁机问了问李茹，几个关于俯卧撑要点的问题。她虽然完成了两组俯卧撑了，系统也承认是有效的，但蓝珂总觉得有点别扭。

身体告诉她，这么做俯卧撑不对。

蓝珂训练了半年，也算是个运动员了，身体的话语，很多时候比什么都更可靠。

李茹没有多想。

脑洞不大到非同一般的地步，或者说读心，是不可能知道蓝珂是有个系统的。

之前她才跟李茹登了一组初三的俯卧撑成绩，有点好奇也在情理之中。

她说：“关于摆臂，我也觉得你有问题，动作倒是没有变形，但力量确实有所不足，你能想到练俯卧撑，是用心的了。其实练这个，双杠最好，但女生不适合，俯卧撑也可以。不过，为了锻炼摆臂动作的俯卧撑，和普通的俯卧撑还是有些区别的，我给你做个示范吧。”

李茹当即趴下，为蓝珂做示范。

双手撑地，手心贴近下压，大拇指微微弯曲，除小拇指外三根手指并拢，小